Mit 12 Teilnehmern gab es wieder eine sehr gute Resonanz im neuen Einführungskurs zum Olympischen Gewichtheben.

Zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit standen bisher nur Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System im Mittelpunkt des Interesses. Nun wird auch den Funktionen der faszialen Strukturen vermehrt Aufmerksamkeit geschenkt.

Wir vergleichen drei verschiedene Ausstoß-Techniken und geben ein kurzes Video-Tutorial zur jüngsten Technik: dem Hock-Ausstoßen (Squat Jerk).

Du musst nur mehr Gewicht heben, andere Übungen machen, länger laufen oder dich einfach mehr anstrengen. So simpel funktioniert es oft nicht. Bei genauerer Betrachtung, wird Kraft- und Konditionstraining in vielen Fällen sogar überbewertet.

Was sind die Schlüsselkomponenten eines sportartspezifischen Trainings? Welche Bedeutung kommt dem Krafttraining im Rahmen der athletischen Fähigkeiten zu?

Axel Staack, münsteraner Cyclocross-Rennfahrer berichtet, wie er trotz 50 bis 75 Prozent weniger Ausdauertraining seine Performance auf dem Rad und beim Laufen steigern konnte. Der 41-Jährige vertraut auf einen Mix Z-Health Drills, Kraft- und Intervalltraining.

Von der Ausweitung des Nutritionismus bis hin zum Functional Food: Wie können wir technologisierten Lebensmitteln entkommen?

Mein Kollege Dr. Till Sukopp zeigt in seinem Video einige beispielhafte Bewegungstests wie sie in unserem Videoseminar “Eisen macht stark”  besprochen werden.

Robert Heiduk und Dr. Till Sukopp präsentieren: Das Profi-Online-Seminar für Trainer, Personal Trainer, Physiotherapeuten und ambitionierte Fitness-Sportler.

Die Grundlagen des Krafttrainings waren das Thema der Februarausgabe unserer Standard-Fortbildung Athletik Stufe 1