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David
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verfasst: 26.01.2010, 19:42
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registriert: Dez. 2004
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen: mittelschwere 1er
Umsetzen & Stossen: s.o.
Frontkniebeuge: mittelschwerer 1er
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David
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verfasst: 27.01.2010, 19:21
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registriert: Dez. 2004
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen: mittlere 1er
Umsetzen & Stossen: s.o.
Klimmzüge 3x8 + Dips 3x8
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David
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verfasst: 30.01.2010, 20:26
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registriert: Dez. 2004
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen 1er
Umsetzen & Stossen 1er
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David
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verfasst: 01.02.2010, 20:02
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letzter Besuch: 09.03.10
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Umsetzen 3x5
Umsatzzug 3x5
Reissen: lockere 5er
Türkisches Aufstehen 2x1
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David
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verfasst: 02.02.2010, 20:07
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Kniebeuge 5x5
50 Klimmzüge + Bankdrücken 5x5
Windmühle 3x8
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David
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verfasst: 03.02.2010, 20:43
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen 3x5
Reisszug 3x5
Umsetzen: ein paar lockere Wh.
Türkisches Aufstehen 3x2
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David
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verfasst: 04.02.2010, 20:04
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letzter Besuch: 09.03.10
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Frontkniebeuge 3x5
Klimmzüge 3x5 + Einarmiges Umsetzen & Drücken 3x5
Beinheben 12, 10, 8
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David
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verfasst: 06.02.2010, 16:56
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen 3x3
Umsetzen + Frontkniebeuge 3x3+3
Klimmzüge 3x3 + 50 Ring Liegestütze
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David
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verfasst: 11.02.2010, 21:44
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letzter Besuch: 09.03.10
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Kniebeuge 3x5
50 Klimmzüge + Bankdrücken 3x5
Türkisches Aufstehen 3x3
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David
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verfasst: 13.02.2010, 15:29
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letzter Besuch: 09.03.10
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Frontkniebeuge 3x5
Klimmzüge 4x5 + Einarmiges Umsetzen & Drücken 4x5
Türkisches Aufstehen 3,2,1
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David
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verfasst: 15.02.2010, 21:06
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen 3x3
Umsetzen + Frontkniebeuge 3x3+3
Überkopfkniebeuge 3x5, 1x15
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David
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verfasst: 16.02.2010, 20:46
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letzter Besuch: 09.03.10
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Klimmzüge 5x3er Leiter + Einarmiges Umsetzen & Drücken 5x3er Leiter
Dips 3x10 + Beinheben 3x10
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David
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verfasst: 17.02.2010, 20:10
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letzter Besuch: 09.03.10
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Reissen: mittelschwere 1er
Umsetzen & Stossen: s.o.
Türkisches Aufstehen 3x3
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David
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verfasst: 21.02.2010, 14:40
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letzter Besuch: 09.03.10
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Samstag 20.2.
Reissen: 1er
Umsetzen & Stossen: 1er
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David
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verfasst: 22.02.2010, 20:00
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letzter Besuch: 09.03.10
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Umsetzen 2x5
Umsatzzug 3x5
Reissen: lockere 5er
Türkisches Aufstehen 3x2
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