Faszien im Sport
Zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit standen bisher nur Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System im Mittelpunkt des Interesses. Nun wird auch den Funktionen der faszialen Strukturen vermehrt Aufmerksamkeit geschenkt.
Übertragbarkeit und Spezifität im Athletiktraining Teil 2/2
Du musst nur mehr Gewicht heben, andere Übungen machen, länger laufen oder dich einfach mehr anstrengen. So simpel funktioniert es oft nicht. Bei genauerer Betrachtung, wird Kraft- und Konditionstraining in vielen Fällen sogar überbewertet.
Übertragbarkeit und Spezifität im Athletiktraining Teil 1/2
Was sind die Schlüsselkomponenten eines sportartspezifischen Trainings? Welche Bedeutung kommt dem Krafttraining im Rahmen der athletischen Fähigkeiten zu?
Functional Movement Screen®: Möglichkeiten und Grenzen, Teil 2/2
Was kann der Functional Movement Screen (FMS®) leisten und was nicht? Im zweiten Teil unseres Artikels analysieren wir dieses Konzept unter sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten.
Functional Movement Screen®: Möglichkeiten und Grenzen, Teil 1/2
Der Functional Movement Screen® (FMS) ist ein Bewegungs- und Stabilitätstest zur Feststellung von Schwachstellen in komplexen Bewegungsmustern. Was kann dieser Test leisten und was nicht? Wir besprechen den FMS unter sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten.
Spieglein, Spieglein im Gehirn
Unser Gehirn kann durch Spiegelneurone simulieren, was andere tun. Das kann Lernen und Optimieren von Bewegungsabläufen im Sport verbessern.
Individualität im Training Teil 2/2
Im zweiten Teil gehen wir auf die praktischen Konsequenzen für die Gestaltung von Individualität im Training ein. Athleten, die nach dem „Viel Anstrengung bringt viel Erfolg“-Prinzip keine Fortschritte eingefahren haben, benötigen ein differenzierteres Trainingsprogramm.
Individualität im Training Teil 1/2
In der Praxis fallen Trainingserfolge, trotz gewissenhafter und regelmäßiger Befolgung der Trainingspläne, höchst unterschiedlich aus. Was sind die Gründe dafür und welche Lösungsansätze gibt es?
Neue Studien: Sport macht nicht schlank
Eine brandneue Metaanalyse randomisiert-kontrollierter Studien dokumentiert die geringe Wirksamkeit von körperlichem Training: Nach zwölf Monaten Intervention mit Ausdauersport erreichen Übergewichtige eine Gewichtsreduktion von nur 1,7 kg.
Vom Trainingsweltmeister zum Siegfahrer
Nicht nur etwas für Radsportler: Dieses Buch ist für alle Athleten und Trainer interessant, die Veränderungsprozesse einleiten und Ziele erreichen wollen.