Wir vergleichen drei verschiedene Ausstoß-Techniken und geben ein kurzes Video-Tutorial zur jüngsten Technik: dem Hock-Ausstoßen (Squat Jerk).

Übungen aus dem olympischen Gewichtheben können auch im Rahmen eines Muskelaufbautrainings eingesetzt werden. Wir zeigen wie es funktionieren kann.

Viele Fachausdrücke im Bereich des olympischen Gewichthebens werden heute durch das Internet in englischer Sprache nach Deutschland transportiert. Hier schleichen sich oft Fehler bei der korrekten Übungsbezeichnung und Übersetzung ein. Das "Eisenklinik Fachwörterbuch Gewichtheben" hilft Missverständnisse zu vermeiden.

Ein wichtiges Kapitel im Langhantel-ABC: Dieses kurze Video-Turorial zeigt die Unterschiede zwischen Kraftdrücken, Schwungdrücken, Standstoßen und Ausstoßen mit Ausfallschritt.

Athleten, die Explosivität und Schnellkraft benötigen, kommen am olympischen Gewichtheben nicht vorbei. Unser Videobeitrag vergleicht drei verschiedene Formen des Reissens.

In Dortmund Mengede stand am ersten Aprilwochenende der Jugend-Länderpokal im Gewichtheben als Saisonhöhepunkt für den hoffnungsvollen Nachwuchs an.

Unser Video Tutorium beinhaltet eine systematisch aufeinander aufbauende methodische Übungsreihe zum Erlernen des beidarmigen Standumsetzens mit der olympischen Langhantel.

Wie sieht eigentlich das Training bei den jungen Gewichthebern aus? In unserem Videobeitrag haben wir uns in Dortmund ins Meisterschaftsgetümmel gestürzt und die kommenden Champions persönlich befragt.

Das schnelle Unterhocken und Abbremsen der Hantel, ist eine der schwierigsten Teilphasen beim Reissen mit der olympischen Langhantel. Dieser Bewegungsabschnitt sollte separat trainiert werden.

Wer glaubt beim Krafttraining sei immer nur rohe Kraft gefordert wird bei unserem aktuellen Beispiel schnell eines Besseren belehrt. Funktionelles Training mir der olympischen Langhantel bietet sehr vielfältige Möglichkeiten Übungen miteinander zu kombinieren. Beispiele dafür sind die sogenannten Langhantelkomplexe.