Mit 12 Teilnehmern gab es wieder eine sehr gute Resonanz im neuen Einführungskurs zum Olympischen Gewichtheben.

Unsere gemeinsame Veranstaltung mit Marek Joschko von pullsh Athletik war ein voller Erfolg. 14 Teilnehmer besuchten den Praxis-Workshop „Einführung in das olympische Gewichtheben.

Trotz High-Tech und zahlreichen “Innovationen”: Lang- und Kurzhanteln sind die unbestrittenen Königinnen in den Krafträumen dieser Welt. Wir zeigen wenig bekannte Komplex-Übungen für mehr Abwechslung im Training.

Kaum hat das neue Jahr begonnen, sind die ersten Fortbildungen schon vorbei. Frische Fotos mit zahlreichen Impressionen der Fortbildung "Functional Training", die im Januar 2011 auf dem Venusberg in Bonn stattfand.

Die Kniebeuge ist eine so elementare Übung, sie scheint in unsere Gene eingespeist zu sein. Wenn man kleine Kinder am Sandkasten beobachtet, so fällt auf, wie perfekt sie Gegenstände vom Boden aufheben und immer wieder in eine tiefe Kniebeuge gehen.

Wer das Training mit dem Eisen liebt kommt an der Kette einfach nicht vorbei. Ja, andere Gewichte sind absolut gesehen schwerer, aber die Kette ist so widerspenstig, dass sie äußerst schwer zu kontrollieren ist. Kettentraining ist eine echte Alternative für Athleten, die eine neue Herausforderung suchen oder auch für sehr interessant für Kraft-Wettbewerbe.

Ringtraining wird in der Trainingsszene beliebter. Bei der Eisenklinik gehört dieses Trainingsmittel schon seit Jahren zur Standardausrüstung. Ringtraining hat eine Menge Vorteile, die es für ein allgemeines Krafttraining Fitnessbereich, Leistungssport und auch im Rehabilitationssport interessant machen.

Im zweiten Teil unserer Winteredition 2009 gibt es noch mehr Übungsbeispiele für ein winterliches Körpergewichtstraining im Freien. Von Einsteigerniveau bis zur Profistufe ist alles dabei.

Für Fitness und Gesundheit muss man 365 Tage im Jahr arbeiten, für Life-Time Athleten würde es niemals eine Ausrede geben das Training schleifen zu lassen. Erst recht nicht wegen dem Wetter. Ganz im Gegenteil: Anderes Wetter schafft neue Bedingungen und dies führt zu neuer Motivation! Daher haben wir die Eisenklinik Winteredition ins Leben gerufen, um zu zeigen, dass ein Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht gerade im Schnee viel Spaß machen kann.

Um es zu Anfang gleich klar zu stellen: es gibt kein "Krafttraining für Frauen", sonder nur Krafttraining. Und dies funktioniert für alle Menschen in gleicher Weise. Die Erfordernis über dieses Thema überhaupt sprechen zu müssen haben wir der Fitness- und Bodybuilding-Industrie, sowie den Medien zu verdanken, die durch ihre massive Präsenz die Menschen zur Fehlannahme verleitet hat Krafttraining mit Bodybuilding gleichzusetzen.