Wir vergleichen drei verschiedene Ausstoß-Techniken und geben ein kurzes Video-Tutorial zur jüngsten Technik: dem Hock-Ausstoßen (Squat Jerk).

Viele Fachausdrücke im Bereich des olympischen Gewichthebens werden heute durch das Internet in englischer Sprache nach Deutschland transportiert. Hier schleichen sich oft Fehler bei der korrekten Übungsbezeichnung und Übersetzung ein. Das "Eisenklinik Fachwörterbuch Gewichtheben" hilft Missverständnisse zu vermeiden.

Z-Health Trainer Alessandro Affri zeigt in unserem kurzen Video Tutorial Grundtechniken mit den vielseitig einsetzbaren Keulen. Für das Rehabilitations- und Präventionstraining der Schultergelenke kann dieses Equipment für viele Sportler interessant sein.

Ein wichtiges Kapitel im Langhantel-ABC: Dieses kurze Video-Turorial zeigt die Unterschiede zwischen Kraftdrücken, Schwungdrücken, Standstoßen und Ausstoßen mit Ausfallschritt.

Athleten, die Explosivität und Schnellkraft benötigen, kommen am olympischen Gewichtheben nicht vorbei. Unser Videobeitrag vergleicht drei verschiedene Formen des Reissens.

Die Kniebeuge ist eine der verbreitetsten Krafttrainingsübungen im Sportart begleitendem Krafttraining. Eine Vielzahl von biomechanisch und neuromuskulär ähnlichen athletischen Bewegungen lassen sich durch sie verbessern.

Das schnelle Unterhocken und Abbremsen der Hantel, ist eine der schwierigsten Teilphasen beim Reissen mit der olympischen Langhantel. Dieser Bewegungsabschnitt sollte separat trainiert werden.

Das „hängende“ Training an Ringen oder Slingtrainern wird immer beliebter und es lauern viele Fehlerquellen bei der Übungsausführung.

Vibrierende Platten für das Krafttraining sind in aller Munde – zumindest in der Fitness- und Wellnessindustrie.

Das Beinheben kennen wir von der Klimmzugstange. Wir haben dieser Übung ein Tuning verpasst und in ihrer Wirkung erweitert, in dem wir den Bewegungsradius maximiert haben. Heraus kommt das Ultimate Beinheben der Eisenklinik. Ein Großangriff auf die Kraft im Rumpf, Schultergürtel und Griff.