Beiträge aus der Wissenschaft...
Zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit standen bisher nur Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System im Mittelpunkt des Interesses. Nun wird auch den Funktionen der faszialen Strukturen vermehrt Aufmerksamkeit geschenkt.
Übertragbarkeit und Spezifität im Athletiktraining Teil 2/2
Written by Robert Heiduk
Du musst nur mehr Gewicht heben, andere Übungen machen, länger laufen oder dich einfach mehr anstrengen. So simpel funktioniert es oft nicht. Bei genauerer Betrachtung, wird Kraft- und Konditionstraining in vielen Fällen sogar überbewertet.
Übertragbarkeit und Spezifität im Athletiktraining Teil 1/2
Written by Robert Heiduk
Was sind die Schlüsselkomponenten eines sportartspezifischen Trainings? Welche Bedeutung kommt dem Krafttraining im Rahmen der athletischen Fähigkeiten zu?
Spieglein, Spieglein im Gehirn
Written by Robert Heiduk
Unser Gehirn kann durch Spiegelneurone simulieren, was andere tun. Das kann Lernen und Optimieren von Bewegungsabläufen im Sport verbessern.
Neue Studien: Sport macht nicht schlank
Written by Robert Heiduk
Eine brandneue Metaanalyse randomisiert-kontrollierter Studien dokumentiert die geringe Wirksamkeit von körperlichem Training: Nach zwölf Monaten Intervention mit Ausdauersport erreichen Übergewichtige eine Gewichtsreduktion von nur 1,7 kg.
Kinder heute schwächer als in den 90ern
Written by Robert Heiduk
Das moderne Leben scheint eine neue Generation von „Schwächlingen“ hervorgebracht zu haben. Die schockierenden Ergebnisse einer britischen Studie zeigen massive Kraftdefizite.
Neurowissenschaft im Bewegungs-Training
Written by Robert Heiduk
Trainer, die eine höhere Kompetenz anstreben müssen umdenken: Gehirnwachstum statt Muskelwachstum, Qualität statt Quantität, Konzentration statt Rumgebolze. Der wissenschaftliche Hintergrund zu einem modernen Training.
Kreuzheben im Fokus der Eisenklinik
Written by Robert Heiduk
Der vorliegende Artikel beschäftigt sich mit grundlegenden Aspekten des Kreuzhebens. Primär sollen Bewegungstechnik und Übertragungseffekte für das olympische Gewichtheben diskutiert werden.
Kinematik und Kinetik der Kniebeuge
Written by Dr. Peter Preuß
Die Kniebeuge ist eine der verbreitetsten Krafttrainingsübungen im Sportart begleitendem Krafttraining. Eine Vielzahl von biomechanisch und neuromuskulär ähnlichen athletischen Bewegungen lassen sich durch sie verbessern.