Artikel über die Grundlagen von Z-Health® finden Sie hier
Mobilität: Die Basis für gute Bewegung
Written by Robert Heiduk
Egal ob Sie Tanzen, Parkour, Yoga, Laufen, Kegeln oder Kraftsport betreiben: Die Grundlage für Bewegungsqualität, Körperbeherrschung und Athletik ist Mobilität. Jeder sollte diese Fähigkeit trainieren. Täglich. Wir erklären warum.
Warum Schuhe krank machen Teil 2/2
Written by Robert Heiduk
In Teil 1 haben wir die Auswirkungen gängiger Schuhe auf biomechanische Aspekte und die Propriozeption beleuchtet. Nun erfahren Sie, welche Schuhe Sinn machen und warum man nicht auf Laufbändern trainieren sollte.
Warum Schuhe krank machen Teil 1/2
Written by Robert Heiduk
Das falsche Schuhwerk beeinträchtigt die Körperwahrnehmung und führt zu einer Kettenreaktion von Schädigungen. Richtige Schuhe unterstützen das Wohlbefinden und helfen sich athletischer zu bewegen.
Der Arthrokinetische Reflex Teil 2/2
Written by Robert Heiduk
Nach der kurzen physiologischen Einführung zum Athrokinetischen Reflex (AK) in Teil 1, gehen wir in Teil 2 auf die Praxis im Training ein und erläutern ausgewählte Möglichkeiten der Leistungsoptimierung.
Der Arthrokinetische Reflex Teil 1/2
Written by Robert Heiduk
Das Prinzip des Arthrokinetischen Reflexes ist ein fundamentales neurales Prinzip, welches auch in der Praxis des Athletiktrainings immer bekannter wird, um Leistungsverbesserungen zu erzielen.
Athletiktraining und Schulterbeweglichkeit
Written by Robert Heiduk
Die Überkopf-Übungen im Kugelhanteltraining, olympischen Gewichtheben, Ringtraining und Klimmzugtraining haben eines gemeinsam: Sie erfordern ein beträchtliches Maß an Schulterbeweglichkeit.
Unscheinbare Gelenkbewegungen, visuelle oder vestibuläres Training können das Nervensystem beeinflussen und erstaunliche Resultate hervorrufen. Z-Health nutzt genau das, um das Nervensystem zu beeinflussen.
Bewegungsqualität vs Bewegungsquantität
Written by Robert Heiduk
Im Zusammenhang mit Bewegung und körperlichem Training werden immer wieder die Begriffe Bewegungsqualität und Bewegungsquantität verwendet. Doch was genau ist eigentlich mit diesen Begriffen gemeint?
Feinde eines effizienten Trainings Teil 2/2
Written by Robert Heiduk
Der zweite Feind eines effizienten Trainings versteckt sich ebenfalls auf der unbewussten Reflexebene und ist durch konventionelle Trainingsstrategien kaum in den Griff zu kriegen. Wir reden von der sensomotorischen Amnesie (SMA).