Was sind die Eckpfeiler eines systematisch aufgebauten Krafttrainings? Acht Teilnehmer, bestehend aus Physiotherapeuten und Fitnesstrainern, fanden sich zu unserer zweitägigen Veranstaltung an der Universität Bonn ein. In Theorie und Praxis erarbeiteten wir Grundlagen der Trainingsplanung, systematische Bewegungsanbahnung und Übungsoaching, sowie krafttrainingsspezifische Aspekte der Trainings- und Bewegungslehre.

Die Langhantel war neben ihrer kleinen Schwester Kurzhantel unser Trainingsmittel Nr . 1, welches durch eine ganze Reihe Körpergewichtsübungen ergänzt wurde. In einem professionellen Training geht es um Effizienz. Der Fokus beim Übungscoaching und der Bewegungsanbahnung lag daher auf Vermittlung von Strategien zur Sicherung einer hundertprozentigen Ausführungsqualität.

Fazit: Athletiktraining 1 ist absolut trendfrei und stellt einen nachhaltigen Invest in eine solide Grundlagenausbildung dar.