Nach wie vor hat die Langhantel als Trainingsmittel einen sehr hohen Verbreitungsgrad. Neben der Verbesserung der Kraftfähigkeiten, zählen die Optimierung von Motorik und Propriozeption zu den wesentlichen Vorteilen eines Freihanteltrainings. Nicht ohne Grund setzen Leistungssportler zur Verbesserung sportlicher Bewegungen die langen Eisenstangen ein. Was weniger bekannt ist: Um therapeutische Ziele besser zu erreichen, lassen sich die Vorteile des Freihanteltrainings auch im Reha-Bereich einsetzen.

Genau diese Inhalte wurden beim medizinischen Freihanteltraining aufgegriffen. In Theorie und Praxis wurden aktuelle Aspekte von dreidimensionalen Trainingsübungen, sowie der Stabilisation von Wirbelsäule und Gelenken vorgestellt und erprobt.

Das Schnellkrafttraining ist unter präventivmedizinischen Gesichtspunkten völlig verkannt, obwohl die Entwicklung dieser Kraftfähigkeit ein Schutzfaktor in unwillkürlichen Gefahrensituationen darstellt. Um das Schnellkrafttraining mit unterschiedlichen Zielgruppen einsetzen zu können, wurden auch zu diesem Thema Übungen und Methoden vermittelt.

Fazit

Am Ende sind sich alle einig: Schubladendenken ist out, kritische und differenzierte Betrachtungsweisen sind in. Die neuen Erkenntnisse werden frischen Wind in die Gestaltung von Trainingsplänen und Klientenbetreuung bringen.

Wer tiefergehendes Interesse hat: die Deutsche Trainer Akademie in Köln verfügt über ein breites Aus-und Fortbildungsangebot im Bereich der medizinischen Fitness. Mehr Informationen gibt es hier.

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