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Montag, den 21. November 2011 um 09:26 Uhr

Olympisches Gewichtheben vom November 2011

Written by  Robert Heiduk
Olympisches Gewichtheben vom November 2011

Unsere gemeinsame Veranstaltung mit Marek Joschko von pullsh Athletik war ein voller Erfolg. 14 Teilnehmer besuchten den Praxis-Workshop „Einführung in das olympische Gewichtheben.

Für die nur einen Tag dauernde Veranstaltung nahmen die Teilnehmer teilweise beträchtliche Anfahrten in Kauf: Berlin, Bayern, Baden-Würtenberg, Niedersachsen, Hessen und natürlich war auch NRW vertreten.

Nach dem einleitenden Theorieteil ging es in die erste Praxisphase: Der Vormittag gehörte dem Reissen. Mit systematischen methodischen Übungsreihen erarbeiteten wir die einzelnen Phasen dieser technisch anspruchsvollen Disziplin. Am Ende stand eine kurze Videoanalyse mit Feedback für jeden Teilnehmer an.

Wer sich ernsthaft mit dem olympischen Gewichtheben beschäftigt, kommt um das Thema Ausstattung und Gerätehilfen nicht herum. Im Mittelteil referierte Marek Joschko über das optimale Trainingsequipment. Hier vermittelte der Fachmann sein Insiderwissen zu verschiedenen Material- und Lagerspezifikationen von Stangen, Beschaffenheit von Sportböden, Scheiben, etc.

Der Nachmittag wurde dem Umsetzen und Ausstossen gewidmet. Durch die gut absolvierten Vorübungen aus dem Reissen, konnte dieser Komplex schnell in seinen Grundzügen gemeistert werden.


Fazit

Am Ende durften alle erfahren, was ein „neuronaler Overload“ ist. Erschöpft und zufrieden traten die Teilnehmer die Heimreise an. Die technischen Fertigkeiten nach nur einen Tag Übung konnten sich bei allen sehen lassen. Gewichtheben macht Spaß, hält fit und ist ein wertvoller Bestandteil eines Athletiktrainings: den gelungen Auftakt werden wir zum Anlass nehmen, diesen Workshop im nächsten Jahr in erweiterter Form anzubieten.

 

Fotostrecke

Last modified on Montag, den 21. November 2011 um 11:30 Uhr
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