Nutzen

Gewichtheben und Ausdauer? Wie ihr vielleicht wisst gibt es verschiedener Formen der Ausdauer. Dies zu erläutern bleibt Sache der Grundlagenliteratur. In der Praxis zeigt sich erstaunliches: Nach 5-6 Wiederholungen vom Reissen, braucht man erst einmal einige Minuten, um den Puls wieder herunter zu bekommen und das auch, wenn man bei guter Verfassung ist.

Wie stemmt man große Gewichte vom Boden über den Kopf?

Diese Frage ist nicht nur für Athleten relevant, sonder auch der Hausfrau und Mutter tut die nötige Fitness und Körperbeherrschung gut, wenn sie ihre täglichen Pflichten erfüllen muss. Henrik Suli zeigt in unserem Video eine Wiederholung mit 70 kg bei einem Körpergewicht von 60 kg. Eine genauere Beschreibung der der Sportart Gewichtheben finden Sie hier.

Das Erlernen einer qualitativ hochwertigen und stabilen Technik kann jedoch nicht innerhalb weniger Tage funktionieren, wie es in den trendigen us-amerikanischen Crossfit Zertifizierungen praktiziert wird. Fachlich fundierte Fortbildungen im olympischen Zweikampf müssen längerfristig angelegt werden, um die komplexen Zusammenhänge richtig zu verstehen und fehlerfrei anwenden zu können!