Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2008). Krafttraining: Praxis und Wissenschaft (3., überarb. und erg). Aachen: Meyer & Meyer.
Der Name Zatsiorsky steht an sich schon für eine Qualität, die im Bereich des Krafttrainings und der Biomechanik seinesgleichen sucht. In der 3. Auflage hat er seinen ebenbürtigen Partner gefunden: W. J. Kraemer. Dieser machte in der Vergangenheit mit der "Bibel des Krafttrainings" auf sich aufmerksam: Fleck, S. J., & Kraemer, W. J. (2004). Designing resistance training programs (3rd). Champaign, IL: Human Kinetics.
Eine Kostprobe
Es gibt viele Versuche, die Frage zu beantworten, welches Krafttraining effektiver sei - das Heben maximaler oder mittlerer Lasten. Diese Fragestellung ist ähnlich der Frage, ob 800-m-Läufer im Training kürzere oder längere Strecken als 800 m laufen sollten. Sie sollten beides tun. Dasselbe trifft auch auf Krafttraining zu. Die Sportler sollten Übungen mit unterschiedlichen RM einsetzen (Zatsiorksy & Kraemer, 2008, 117). Solch bestechende und praxisnahe Hinweise, die wissenschaftlich fundiert aufgearbeitet werden, bietet das Buch auf fast jeder Seite.
Fazit
Das Buch gehört in den Schrein eines jeden Eisenjüngers. Für diejenigen, die mit der englischen Sprache nicht auf Kriegsfuß stehen, sei die englische Ausgabe empfohlen: Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and practice of strength training (2nd ed). Champaign, IL: Human Kinetics. Warum? Sie ist didaktisch besser aufbereitet.
