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Das Urstudio
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FIBO 2008 - Ein Rundgang
Ein halbes Jahrzehnt ist seit unserem letzten Bericht von der weltgrößten Fitness- und Bodybuildingmesse (FIBO) in Essen vergangen und es stellt sich die Frage: Was ist neu?
Machen wir es kurz: das Rad wurde - wieder einmal - neu erfunden, bleibt aber rund!
Nichtsdestotrotz gibt es ein paar Dinge, von denen wir der Eisengemeinde in Wort und Bild berichten möchten.
 mehr... Geschrieben von Peter |
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Anleitung zum schlechten Training
Die glänzende Fitnesswelt als Subkultur unserer gesamten Gesellschaft. Hier gibt es genug Skurrilitäten, die unendlich viel Material für lehrreiche Anekdoten liefern. Wer sich genau an die folgenden Anweisungen hält, kann mit Sicherheit davon ausgehen, ein erstklassiges schlechtes Training durchzuführen. Wenn also das Interesse darin besteht, seine Zeit mit möglichst viel unproduktiven und ungesunden Dingen zu verschwenden, ist die „Anleitung zum schlechten Training“ ein nützlicher Ratgeber diese Ziele zu erreichen…
mehr... Geschrieben von Robert |
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Of mice and men!
Als fleißiger Abonnent diverser sporwissenschaftlicher Newsletter und Digest, ist mir heute etwas ins Postfach geflattert, was ich einfach mal als Glosse dem Eisenvolk anbieten möchte...nur leider scheint es keine Glosse zu sein! Lest und seht selbst!
mehr... Geschrieben von Peter |
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Autoschieben: Maximale Fettverbrennung mit dem Opel Zafira
Es ist zwar eine Glosse, doch das scheinbar scherzhafte Training hat einen seriösen Hintergrund. Die Wirkungen dieser Trainingsform sind unter modifizierten energtischen Aspekten sowohl für Kraft, Schnellkraft, Kraftausdauer und Gewichtsreduktion denkbar.
Ladet Euch dieses Video herunter und wenn Ihr es nicht glaubt, probiert es einfach selbst aus!
Download Video. Geschrieben von Robert |
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Wahre Demut - der Osterpump!
Wer die Eisenklinik kennt, der kennt meine Präferenz für den FeiertagsPUMP!
Aus aktuellem Anlass: der Osterpump!Auf dem Programm steht heute vordere Schulter, Rücken, Triceps und Bauch.
Grundsätzlich beginne ich mein Training mit einem kurzen Aufwärmen auf dem Ruderergometer. nichts wärmt den ganzen Körper so gut auf wie Rudern. Was bringt mir ein 5-10minütiges Aufwärmen auf dem Radergometer, wenn ich meinen Oberkörper trainieren will! Ein leichter Aufwärmsatz Latziehen und los geht es mit der...
mehr... Geschrieben von Peter |
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Bekenntnisse des creatinabhängigen Felix Krull
Nahrungsergänzungen wie das Creatin werden von kritischen Zeitgenossen als Einstieg in die Dopingmentalität bezeichnet. Kürzlich diskutierte man gar die Aufnahme von Creatin in die Liste der verbotenen Subtanzen des IOC. „Lächerlich“, werdet Ihr jetzt sagen, „das Zeug gehört doch zu meinem Standardrepertoire in Sachen Muskel- und Kraftaufbau“. Die unglaubliche Geschichte des Creatinabhängigen Felix Krull wirft weiteren Zündstoff in diese Diskussion.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Begegnung mit der dritten Art
Liebe Eisenfreunde. Heutzutage wollen ja alle gleich aussehen. Die Frauen machen Diäten, lassen sich Fett absaugen und die Brüste vergrößern. Die Männer trainieren Brust und Bizeps um an der Theke gut auszusehen und lassen sich Wadenimplantate setzen weil die einfach nicht wachsen wollen. Nach dem Training rennen sie gemeinsam ins Sonnenstudio um einen gesunden, krebsbraunen Teint zu bekommen; und danach trinken die Frauen literweise L-Carnitinwasser und die Männer 7 Proteindrinks über den Tag verteilt.
mehr... Geschrieben von David |
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Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr
Im vergangenen Jahr wurde mir zunehmend deutlicher, dass ich zu einer immer kleiner werdenden Minderheit gehöre. Die Gespräche im Studio in mitten einer Gruppe junger Trainierender behandeln nicht mehr Themen wie die neue Blondine, die sich auf dem Laufband in Form hält, oder den gestrigen Discoaufriss, sondern Themen wie Wirkstoffcocktails, Eigenblutspenden, STH und Tribulus Terrestris. Auch mein Äußeres differenziert sich immer stärker von dem der Mehrheit, die beim Training die Hanteln kaum noch richtig halten kann, weil sie die Hände voller Hormon Tabletten hat. Man ist als „natural-bodybuilder“ eindeutig in der Minderheit, ja gar ein Außenseiter der es nicht versteht seine Trainingsfortschritte zu optimieren.
mehr... Geschrieben von David |
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Die Fettzentrifuge-Schlank im Handumdrehen
Liebe Eisenfreunde,
das Rad der Zeit steht nicht still, unaufhörlich schreitet die Technik voran. Auch die Fitness-Szene bleibt nicht unberührt von phantastischen, nie da gewesenen Maschinen, die uns mit geringstmöglichem Kraft- und Zeitaufwand zum Traumkörper führen. Die Eisenklinik ist dafür bekannt jedem Trend zu folgen und hat selbst ein solches Gerät entwickelt. Nach 14 Monaten Entwicklungszeit sind wir stolz Euch ein "State Of The Art"Gerät präsentieren zu dürfen, was wirklich "Close To The Edge" ist. Nie war es einfacher bis zu 97 % seines Körperfettes zu verlieren und das im wahrsten Sinne des Wortes im Handumdrehen. Die Rede ist von der Eisenklinik-Fettzentrifuge. Geschrieben von Robert |
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Freak-Fitness-Show, Teil 1
Liebe Eisenjünger,
im Leben eines jeden Eisensportlers gibt es Momente, die jeder Beschreibung spotten - nein, nicht Hilfestellung, ihr Blechbirnen, sondern Hohn! Aus diesem Grund rufen wir eine neue Rubrik ins Leben:
die Freak-Fitness-Show!
In mehr oder weniger unregelmäßiger Folge werden wir euch Geschichten vorstellen, die das Leben im und knapp außerhalb des Studios schrieb. Eines meiner jüngsten Erlebnisse möchte ich eine wahrlich göttliche Fügung nennen, aber lest selbst...
mehr... Geschrieben von Peter |
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Stubenhocker-Pose und Generation Bauchfrei - Ein Plädoyer für die Ästhetik
Posen können athletisch, ästhetisch, pathologisch, neurotisch, hypnotisch, lethargisch oder muskulös sein und diese Pose hat etwas von allem. Ich benutze diese Pose, um den Eindruck eines langweiligen Stubenhockers zu erwecken. Beachten Sie jedoch, dass die Effektivität dieser Pose Maßgeblich davon abhängt, ob sie am Türrahmen zum Kinderzimmer gemacht wird oder nicht. Ansonsten würde diese Pose völlig unglaubwürdig wirken.
Zudem zeigt der Fotograf die Wichtigkeit auf, sich möglichst selten die Haare zu waschen oder den Kopf beim Haare schneiden bzw. fotografieren gleich mit abzuschneiden.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Das Stoffparadies - ein El Dorado für Bodybuilder
Im Pott, da ist die Welt für Eisenbieger wirklich noch in Ordnung. Der Stoff aus dem unsere Träume von einer gutaussehenden Erscheinung sind, ist hier frei und völlig legal verkäuflich!
Das Bochumer Stoffparadies, ein kleines unscheinbares Lädchen, ist für Kraftsportler, Möchtegernkraftsportler, ectomorph Benachteiligte, de-taillierte Frauen...das Land, wo Milch und Honig, bzw. Aminosäuren fließen.
Hier trifft sich regelmäßig die Bochumer Elite des Kraftsports zum Stelldichein bei leckeren fettfreien Proteinrezepten.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Arnold und Eisenpapst gehen in die Politik - Massive Strukturreformen stehen an !
Meine treuen Protein- und Eisenfresser! Die Kandidatur meines alten Freundes und Weggefährten Arnold Schwarzenegger zum Gouvaneur von Kalifornien, erweckte jüngst in mir das Vorhaben mich zur Wahl des Körper-Bildungsministers NRW aufzustellen! Jawohl Freunde, ich gehe in die Politik. Lest weiter und Ihr erfahrt welche radikalen Reformen der Eisenpapst in die Tat umsetzen wird! 
mehr... Geschrieben von Robert |
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Totale Paralyse - Der Gollum des Eisensports!
Männer, Frauen, Weggefährten!
Die folgenden Gegebenheiten haben sich tatsächlich zugetragen. Ich möchte Euch von einer wirklich kuriosen Persönlichkeit berichten. Es handelt sich hierbei um einen kauzigen Typen, einen Wichtel, eine Mischung aus E.T. und einem Koalabären. Der Gollum des Eisensports! Sein Name: Danny deVito oder Danny Disco (Name von der Redaktion geändert).
Die Namensgebung kommt natürlich nicht von ungefähr. Ähnlichkeiten bezüglich Statur und Erscheinungsbild mit dem berühmten Schauspieler und der schrulligen Figur Gollum sind frappierend. Der Beiname "Disco" rührt daher, dass unser kauziger Freund noch nie an einem Türsteher vorbeigekommen ist, auch wenn er noch so gefleht hat...wie auf dem Bild zu sehen ist...
mehr... Geschrieben von Robert |
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Krafttraining für Senioren - Nur Schweres Training wirkt
Liebe Eisenportgemeinde,
zu Beginn des heiligen Jahres der Kurzhantel werden wir uns auch einmal den älteren Mitbürgern widmen und mit einigen kaum ernst gemeinten Tipps versorgen, die im Kern zwar wahr, in ihrer Ausführung aber völlig übertrieben und gefährlich sind. Schließlich handelt es sich hierbei ja um eine Glosse.
Für Senioren ist das Krafttraining ein Allheilmittel für alle Sorgen rund um den Bewegungsapparat. Es bringt Lebensqualität und Selbständigkeit. Also, bitte Lesebrille auf, denn jetzt kommen Tipps á la Eisenklinik!
mehr... Geschrieben von Robert |
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Arme wie ein Titan
Seid gegrüßt, meine nach Muskelmasse lechzenden Freunde!
Euer Doktor der Eisenklinik wird euch jetzt ein paar unvergessliche Tips geben, wie ihr aus euren Salzstangen-Ärmchen ein paar imposante Keulen, wie vom Bildhauer macht. Um gewaltige Bizepse aufzubauen braucht es nicht mehr als 1-2 schwere Massebomber-Übungen.
mehr... Geschrieben von Robert |
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POLIZISTEN-HYPOTHESE
Geschrieben von ROB am 01. Februar 2001 12:35:04:
Seid gegrüßt, meine schmächtigen jungen Freunde! Immer wieder erreichen mich Fragen von ungläubigen Sportstudenten, ja sogar Dozenten, ob meine Empfehlungen hinsichtlich der optimalen Proteinzufuhr nicht übertrieben seien. Keineswegs, Sportfreunde! Die wissenschaftliche Absicherung meiner Empfehlungen findet sich in der POLIZISTEN-HYPOTHESE von SCHWARZENEGGER (1991, 658): "Sie haben sicher schon das Klischee gehört, es sei nie ein Polizist da, wen man einen braucht...
mehr... Geschrieben von Robert |
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Optimale Satzzahl (ROB im Kritischen Dialog)
Geschrieben von ROB am 09. Januar 2001 22:27:12:
Hallo, meine schmächtigen jungen Freunde, heute beschäftigen wir uns mit der optimalen Satzzahl und Trainingshäufigkeit im Krafttraining. Wer nicht länger ein jämmerliches ectomorphes Dasein fristen will kommt um dieses Thema einfach nicht herum.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Schwarzenegger 1972 über Viator
Aus:www.bbzene.de (Rubrik Texte)
Geschrieben/Gepostet am 9. Dezember 2001 von Ben Kutscher
Die Morgendämmerung im Bodybuilding - 1971, das Bodybuilding wird immer populärer, neue, fantastische Athleten tummeln sich auf den Bühnen. In dieser Zeit gelangte die Idee des HIT (High Intensity Training) langsam in die Köpfe vieler Trainierenden, vor allem der Sieg des jungen Casey Viator beim Mr. America 1971 sorgte für Aufregung, hatte Casey doch schon einige Wochen zuvor den Jr. Mr. America Contest gewonnen und jetzt den Most Muscular, Best Arms, Best Back, Best Chest und Best Legs auf einmal abgeräumt.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Massegeheimnisse
Geschrieben von ROB am 07. Januar 2001 01:24:38
Hier erfahrt all ihr dünnen und ausgezehrten Sportstudenten, wie ihr über den Winter 3-5kg reine Muskelmasse aufbauen könnt. Zunächst einmal empfehle ich täglich 400g Eiweiß zu sich zunehmen, am besten in Form von natürlichen Nahrungsmitteln, wie z.B Schweinemett. Zusätzlich sollte eure Diät mindestens 7000-9000Kcal enthalten.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Hardcorestudio-Test
Geschrieben/Gepostet am 9. Dezember 2001 von Ben Kutscher Aus:www.bbzene.de (Rubrik Texte)
Gründliche Recherche bei der Studiowahl ist notwendig, wir wollen schliesslich nicht in einer Wellnessoasen enden, in der die Kurzhanteln bei 0,5 kg beginnen und bei 35 kg enden (Das gibt es wirklich - ich habe es mit eigenen Augen gesehen!).
mehr... Geschrieben von Robert |
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Combat-Training mit Osama!
Geschrieben von ROB am 22. Dezember 2002 19:35:
Endlich ist es wieder so weit! Pünktlich zur Weihnachtszeit meldet sich der Eisenpapst zurück aus dem Exil! Mann, seid Ihr dünn geworden! Wird Zeit, dass Ich mal wieder einige ultrabrutale Trainingstipps gebe, um in Eure ectomorphen Körper mit etwas Volumen zu füllen.
Doch dazu komme ich in meiner nächsten Sprechstunde.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Special Weihnachtstraining
Mein heutiges Training am Heiligen Abend nehme ich zum Anlaß ein kleines Special zu machen.
Schwerpunkt wird allerdings nicht das Training sein, sondern die Menschen, die einem beim Training begegnen.Heute hatte ich wieder eine dieser Begegnungen...
mehr... Geschrieben von Peter |
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Mike`s FastFood für Kraftschub und Masse
Hochwirksame, brutale Trainingsreize bedürfen auch der effizienten Zufürung von Nähr- und Aufbaustoffen (vgl. ROB, Ernährung). Hierbei soll die konventionelle Ernährung mit Proteinen und Kohlenhydraten direkt nach dem HIT im Vordergrund stehen. Ein einfaches Beispiel für die Zubereitung einer vollwertigen Mahlzeit aus dem Mixer soll hier als minimalistisches Beispiel für den maximalen Aufbau dienen (denn MASSE=ERFOLG=MASSE).
mehr... Geschrieben von mikeadmin |
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Editorial 2009: Es gibt keine Wunder, nur Training
Ein ereignisreiches Jahr geht zu ende. Wieder einmal präsentierte uns die Fitnessbranche ein Feuerwerk an Innovation, an noch nie da gewesenem.Das Rad wurde wie jedes Jahr neu erfunden, ist aber immer noch rund geblieben. Das Jahresende gibt ja auch immer Grund sich zu besinnen, in sich zu gehen und nachzudenken: so kam ich zur Frage: wie würde die Eisenklinik in den Wellness-Wahnsinn einstimmen, um den Menschen das zu geben, wonach sie sich sehnen?
mehr... Geschrieben von Robert |
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Krafttraining alle 24 Stunden steigert konstant die Maximalkraft!
Eine entscheidende Variable innerhalb eines Kraft- und Fitnesstrainings stellen ausreichende Erholungspausen zwischen den Trainingseinheiten dar. Die herrschende Meinung schlägt je nach Trainingsschwerpunkt Pausen von 1-2 Tagen im Gewichtheben bis zu 7-10 Tagen im Bodybuilding & Kraftdreikampf, zwischen spezifischen Trainingseinheiten, vor. Allerdings gibt es kaum eine wissenschaftliche Studie die dies überzeugend belegt. In diesem Zusammenhang untersuchten Hauschulz und Kollegen den Einfluss kurzer Trainingspausen (24 Stunden) auf die Steigerung der Maximalkraft bei trainierten erwachsenen Männern (Hauschulz, D. O. M., Hauschulz, M. A. J. J., Breuer, N., Kenari, A., Heiduk, R. et al. (2009). Auswirkung eines Krafttrainings alle 24 Stunden. Interner Rundbrief 1(1), 1–2 der Eisenklinik Forschungsabteilung für Kraft & Konditionstraining / Eisenklinik Institut für alle Wissenschaften).
mehr... Geschrieben von David |
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Fit for Fun nimmt kritisierte Videos von der Website
Kurzmeldung. Die Eisenklinik Glosse Shit For Fun
hat dazu geführt, dass das Lifestylemagazin Fit for Fun die betreffenden Videos von ihrer Website entfernt hat.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Shit 4 Fun
Die Grenzen der Kompetenz scheinen endlos zu sein. Nachdem was jetzt kommt, können wir eigentlich einpacken. Ein bekanntes Lifestyle Magazin hat hat eine Video-Reihe veröffentlicht, die zum Ziel hat Frauen die richtige Ausführung von Krafttrainingsübungen zu erklären. Unsere gesamte Redaktion war von der Machart und fachlichen Inhalt dieser Serie so begeistert, dass wir sie unseren Lesern nicht länger vorenthalten konnten.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Modernes Leben - Von der Generation bauchfrei über die Generation pofrei zur Generation sinnfrei.
Ich will es einfach nicht wahr haben: der Sommer ist vorbei. Dieses Mal hat er alles richtig gemacht: Sonne satt, volle Straßencafés, gut gelaunte Menschen und vor allem.......leicht bekleidete Menschen. Als literarisches Hantel- und Körperquartet sitzt man gemeinsam mit den anderen Experten für Körperkultur und Ästhetik im Straßencafé und philosophiert kontrovers über die skurrilen physichen und psychischen Entwicklungen unserer Gesellschaft, die da an einem vorüber stolzieren. Da braucht man doch keinen Fernseher mehr, denn das Programm "Realität" ist besser als jede Soap, DSDS, Maischberger, Ranitzki und Co.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Skandal erschüttert Beautybranche
Dank ihrer konsequenten Linie des Investigativ-Journalismus gelang der EISENKLINIK die Aufdeckung eines Skandals, der die gesamte Beautybranche bis ins Mark erschütterte. Experten zweifeln nun an der Glaubwürdigkeit des gesamten Geschäftszweiges.
mehr... Geschrieben von Robert |
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12 Monkeys - Demnächst in der Eisenklinik
Die 12 Monkeys sind die 12 verbreitetsten Fehler beim Training im Fitness-Studio. Die Armee der 12 Monkeys verhindert Fortschritte und effektives Training, sie muss aufgehalten werden, denn dies könnte den körperlichen Ruin der gesamten Menschheit bedeuten! Den Kampf gegen den geistigen Verfall haben wir so gut wie verloren, vielleicht können wir bei unserem Körper noch Schlimmeres verhindern.
mehr... Geschrieben von Robert |
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Toto & Harry vs. Eisenklinik = Studentenrevolte
Bochum.
Am Wochende musste die Bochumer Polizei mit ihren Aushängeschildern Toto und Harry wieder gegen illegale Car Pulling Rennen einschreiten. Die Jugendlichen, die sich meist an Wochenden an geheimen Parkplätzen treffen, um dort ihre illegalen Meisterschaften auszutragen, fuhren früher ilegale Rennen mit Motorkraft. Da die Spritpreise sich in den letzten 12 Monaten dramatich erhöht haben, sind die findigen Burschen auf die Idee gekommen Motorkraft durch Muskelkraft zu ersetzen. Laut Aussage Ihres Redelsführers Robert Heiduk, wollen sie ein Zeichen für die Umwelt setzen und einen Beitrag zur Bekämpfung von Übergewicht und Fettleibigkeit leisten.
mehr... Geschrieben von Robert |
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