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Vom David zum Goliath

Ich habe es schon immer gewusst: Untergewicht ist ungesund! Ectomorphie, heißt diese Krankheit und wird durch einen evidenten Mangel an Muskelmasse hervorgerufen. Doch lasst Euch sagen: Ectomorphie ist heilbar! Die größten Heilungschancen bestehen, wenn die Krankheit in jungen Jahren bekämpft wird. Bestes Gegenmittel sind Lang- und Kurzhanteln. Kevin Linken, 17 Jahre, schildert Euch, wie er mit Hilfe des Eisensports von einem Knochengerüst mit Hautabdeckung zu einem beachtlichen jungen Nachwuchsathleten mutiert ist.

Als ich mich vor knapp einem Jahr , mit 16 ,entschieden hatte in die Fitness Factory Bochum zu gehen wog ich gerade mal 65 kg bei 188 cm! Ich litt jahrelang unter starkem Untergewicht und mich quälten täglich Gelenkschmerzen und Atemnot, als ich mich damals entschied zum Arzt zu gehen konnte er nicht viel tun, er sagte nur ich solle mich richtig ernähren und Sport treiben. Das war aber schwierig da mir niemand erklärt hatte wie ich mich ernähren solle und was ich genau an Sport treiben müsse.
Also vereinbarte ich mit Robert einen Termin und schilderte ihm meine Probleme und meine Zielvorstellungen. Ich habe zahlreiche persönlich auf mich abgestimmte Trainingspläne vermittelt bekommen, die mir auch unter qualifizierter Betreuung nahe gebracht wurden. Es hat mir Spaß gemacht Erfolge zu sehen und schon nach einigen Monaten sah man erste wirklich gute Erfolge. Nun knapp ein Jahr später wiege ich ca. 85 kg bei 190 cm. Meine Beschwerden, die durch das Untergewicht aufgetreten sind, waren verschwunden und zudem fühle ich mich in meinem jetzigen Körper um einiges wohler. Ich bin zwar erst 17 Jahre alt und bin meist von älteren Mitgliedern umgeben, allerdings wurde auch ich freundlich und ziemlich rasch integriert. Und gerade auch die Trainer haben mir durch ihre freundliche und profesionelle Gebensart geholfen mich rasch Wohlzufühlen. Zuletzt kann ich wohlan sagen, dass ich in der Fitness Factory nicht nur ein völlig anderes, besseres Körbergefühl sondern auch viele Freunde gefunden habe!

Als ich angefangen habe schaffte ich gerade mal 30 kg Bankdrücken bei 10 Wiederholungen und 3 Sätzen. Durch mein gutes und konstantes Training bin ich nun bei 80 kg bei 10 Wiederholungen und 3 Sätzen angekommen
Diesen ja deutlichen unterschied führe ich auf die gut abgestimmten und für mich erstellten Trainingspläne zurück! Welcher davon am effektivsten war kann ich schlecht beurteilen, da jeder seine bestimmten Folgen hatte, am besten gefällt mir allerdings der Split-Plan, dabei werden bestimmte Muskelgruppen getrennt aufgefasst und auf verschiedene Tage verteilt ,dies birgt die Möglichkeit öfters und effektiver zu trainieren!
Es gibt allerdings noch zahlreiche andere Trainingsmethoden, wie das Einsatztraining! Hier wird schon wie der Name besagt jeweils nur ein Satz bei maximalem Gewicht bei langsamer Wiederholungszahl ausgeübt. Ich finde dies sehr effektiv und man merkt deutliche Muskelkontraktion.

Oft hört man in den Medien, ob Jugendliche überhaupt Krafttraining machen sollten. Ich finde Krafttraining bei Jugendlichen ist keinesfalls schlecht, solange man als Trainer die Leistungsgrenze eines Jugendlichen nicht überschreitet und somit schwere Schäden verursachen könnte. Ich persönlich muss sagen das es für mich das beste war wofür ich mich entschieden habe, da ich nicht nur einen athletischeren Körper, sondern auch ein ganz anderes Körpergefühl bekommen habe und ich würde mich sehr freuen bald mehr Jugendliche in Fitnessstudios zu sehen!

Meine Ziele sind mir deutlich vor Augen, ich möchte gerne noch 10-20 kg Musskelmasse zunehmen, meine Leistung weiter an Kraft und Ausdauer steigern und vor allem Spass am Sport haben.

Euer Kevin

Geschrieben von Kevin 6691 Mal gelesen