Aufgrund der vielen Mails mit Fragen zum Training mit dem Schlitten haben wir uns entschlossen ein kleines Einsteiger Tutorial zu drehen, welches kurz die verschiedenen Möglichkeiten mit dem Schlitten skizziert. Grundsätzlich kann der Schlitten für Kraft, Kraftausdauer oder Ausdauertraining genutzt werden. Dies hängt mit der verwendeten Zusatzlast, dem Bremswiderstand und dem Untergrund ab.
Unser Lehrvideo zeigt eine Abfolge verschiedener einfacher Grundübungen, die wir in verschiedene Kategorien eingeteilt haben.
Unterkörper-Variationen - Gehen mit Abdruck über die Ferse (Fokus auf Ischiokurale Muskulatur)
- Ausfallschritte
- Bärenkrabbeln
- rückwärts gehen / laufen
- Krabbengang rückwärts